Vähennä - voi paremmin

Vaikka et omasta mielestäsi oikeasti juo liikaa, luet ehkä tätä tekstiä juuri nyt, koska pohdit aika ajoin asiaa. Voisitko nukkua paremmin? Muuttuisiko ihosi heleämmäksi? Katoaisivatko silmäpussit? Olisitko pirteämpi aamuisin? Saisitko enemmän tehtyä iltaisin? Kestäisikö kehosi pitempään? Kiittäisikö maksasi sinua? Katoaisivatko kilot herkemmin? Voisitko säästää viinirahat johonkin kivaan?

Vastaus on kyllä! Se on mahdollista.

Vähennä – voi paremmin tarjoaa mahdollisuuden luottamuksellisesti keskustella asiantuntijan kanssa omasta alkoholinkäytöstä ja löytää sekä motivaatio että keinoja sen vähentämiseen. Useimmat aloittavat tapaamalla päihdetyöntekijän. Yhdessä voitte miettiä juuri sinun tilannettasi ja tavoitteitasi. Tämäkin voi joskus riittää avaamaan silmät uuteen elämäntyyliin. Päihdetyöntekijä voi myös tarvittaessa ohjata sinut esimerkiksi unihoitajan tai vähentämiseen perehtyneen psykologin vastaanotolle. Laboratoriokokeista voi myös saada tukea muutokseen.

Harva meistä myöntää avoimesti, että joisimme liikaa, mutta sisimmissämme tiedämme että näin voi olla. Vähennä – voi paremmin ei pyri absolutismiin, vaan haluaa antaa sinulle ajatuksen jyviä ja työkaluja, joiden avulla voit itse todeta miten vähentäminen ajan myötä tuo näkyviä tuloksia. Se voi olla varsin palkitsevaa.

Vaikka et joisi reippaasti, pidempään jatkuneella säännöllisellä alkoholinkäytöllä on vaikutuksia sekä itseesi että ympäristöösi.

Ruoan vaikutus terveyteen on kiistatonta ja oikea terveellinen ruokavalio auttaa painon hallinnassa. Alkoholi sisältää paljon piilokaloreita ja vaikeuttaa siksi painonhallintaa. Alkoholin yhteydessä nautittu ruoka on usein epäterveellisempää. Sen seurauksena paino nousee ja sisäelinten ympärille voi kertyä terveydelle vaarallista, ylimääräistä rasvaa.

Alkoholin säännöllinen käyttö heikentää myös elimistön vastustuskykyä ja altistaa erilaisille infektioille. Vatsan limakalvo ja suolisto ärsyyntyvät liiallisesta alkoholinkäytöstä.

Alkoholin nauttiminen voi nopeuttaa nukahtamista, mutta uni on levotonta ja katkeilevaa. Kehoa eheyttävä syväuni jää lyhyeksi eivätkä aivot saa tarvitsemaansa lepoa yön aikana. Aamulla olo on nuutunut ja väsynyt. Alkoholin vaikutukset voivat kohdistua pitkän päälle myös muistiin.

Alkoholin käyttö saattaa myös heikentää käytössä olevien lääkkeiden tehoa.

Alkoholin liiallinen näkyy ulkonäössä. Pirteä katse vaihtuu silmäpusseihin ja ajan myötä punoitukseen tai jopa ihon harmaantumiseen.

Perheenjäsenen tai ystävän liiallisesta alkoholinkäytöstä on luonnollista olla huolissaan. On hyvä havahtua asiaan ajoissa ennen kuin ongelma syvenee. Juuri tähän tarpeeseen olemme luoneet Vähennä – voi paremmin palvelun. Me haluamme, että hyvien neuvojan saaminen on helppoa.

Useimpien lasten mielestä humalainen aikuinen on pelottava. Tämä voi johtaa tilanteisiin joissa lapsi kokee olonsa turvattomaksi vanhemman tai isovanhemman seurassa.