Hyvinvointi
Iskeekö iltapäivällä usein väsymys? Ravitsemusterapeutti Marianna Hölttä antaa 5 vinkkiä, joiden avulla vireystila pysyy korkealla koko päivän ajan.
Säännöllisen syömisen tärkeys tiedetään, mutta sen toteuttaminen käytännössä on monille haasteellista. Päivä täyttyy erilaisilla askareilla ja tehtävillä, jonka vuoksi syöminen tuntuu enemmänkin pakolliselta paheelta, kuin tarpeelliselta tauolta. Ravitsemusterapeutti Marianna Höltän vinkeillä saat sovitettua terveellisen syömisen kiireiseen päivään.
Terveellisissä ruokailutottumuksissa painotetaan säännöllistä ruokarytmiä ja varsinkin aamupalan syömistä. Mutta onko sillä oikeasti väliä koska syö? Tutkimuksien mukaan niin näyttäisi olevan. Ravitsemusterapeutti Marianna Hölttä kertoo, minkälainen ruokailurytmi tukee kehon toimintoja.
“Turvallisuus, terveys ja sosiaaliset verkostot ovat kaikki asioita, joilla on erittäin suuri merkitys hyvinvoinnillemme ja joiden merkityksen usein huomaa vasta, kun herää uhka niiden menettämisestä” kertoo psykologi, psykoterapeutti Marina Maatela.
Syksyn pahin flunssa- ja vatsatautien kausi on tulossa, ja täpötäysissä metroissa ja busseissa tartunnat pelottavat. Eiran omahoitajat Nina Klärich ja Karolina Keskikallio antavat vinkit, kuinka voit välttyä näiltä tarttuvilta taudeilta.
Milloin influenssarokote kannattaa ottaa ja miksi se pitää ottaa joka vuosi? Lue rokotevastuuhoitaja Natascha Wreden vastaukset usein kysyttyihin kysymyksiin influenssarokotuksesta.
Vaihdevuosissa munasarjojen toiminta heikkenee ja lopulta sammuu, mikä aiheuttaa osalle naisista hankalia oireita. Akupunktio voi helpottaa vaihdevuosioireita, kertoo kiinalaisen lääketieteen asiantuntija, akupunkturisti Sari Tjurin-Zeiger.
Akupunktio hoitaa potilasta kokonaisvaltaisesti. Eiran sairaalan kiinalaisen lääketieteen asiantuntija Sari Tjurin-Zeiger kertoo, mihin akupunktio perustuu ja milloin akupunktiota kannattaa koittaa yhtenä hoitomuotona.
Kivuliaat kuukautiset voivat tehdä elämästä hankalaa. Akupunktio voi vähentää kipupäiviä ja parantaa naisen elämänlaatua, kertoo kiinalaisen lääketieteen asiantuntija, akupunkturisti Sari Tjurin-Zeiger.
