Självkännedom har hjälpt Jenni att hantera sin hetsätningsstörning

En bestående viktkontroll kräver självkännedom

Ta dig i kragen. Jenni Kinnari, 37, vet hur demotiverande den välbekanta kommentaren är.
”En bestående viktminskning är inte en fråga om viljestyrka”, säger Jenni Kinnari, bekant från TV-serien Hurja painonpudotus- Suomi.

Jenni har begränsat sitt ätande ända sedan hon var fyra år gammal. Som barn på grund av instruktioner från sjukhusets näringsterapeut, skolhälsovårdare och genom att äta energisnåla produkter. I ett senare skede med hjälp av egna strikta dieter samt ledda dieter. Trots det har hennes vikt ökat som mest till närmare 200 kilo.

”Man går inte ner i vikt med matrestriktioner om man mår psykiskt dåligt.”

En lyckad viktkontroll kräver självkännedom, att kunna behärska humör och känslor. Jenni lär sig det på Eira Viktklinik med hjälp av professionella inom hälsovården, som är specialiserade på vård av fetma.

Jenni fick ett personligt livsstilsändringsprogram

Jenni gick in för ett Mot ett slankare liv-individprogram på Eira sjukhus under senhösten 2021. Som hjälp för viktkontrollen finns personliga stödprogram som är skräddarsydda enligt olika behov. Kunden kan välja mellan 3 mån, 6 mån eller 12 månaders program.

Programmet börjar med en omfattande kartläggning, där man går igenom bl.a. kundens matvanor, motionering, sömn, hälsotillstånd, vikthistoria, psykiska hälsa, förmåga till förändring och målsättningar. Efter kartläggningen görs en personlig livsstilsändringsplan.

Ett tryggt bantande kräver ett friskt psyke

Efter den inledande kartläggningen konstaterade man att Jenni skulle gagnas bäst av det ett år långa stödprogrammet för personer med ätstörningar, ledd av näringsterapeut och sjukskötare Laura Suojanen. Laura har arbetat under hela sin arbetskarriär med fetma och ätstörningar. Jennis program skulle koncentreras på ätandets psykologi.
”Jag lider av en allvarlig hetsätningsstörning, vilket innebär att jag i episoder äter okontrollerade mängder mat”, berättar Jenni.
Hetsätandet har ända sedan barndomen varit för Jenni ett sätt att hantera känslor. Mättnaden har gett henne en känsla av tröst och trygghet.

En hälsosam och trygg viktminskning kräver att bantaren har behandlat sina ätstörningar. En svår ätstörning är ett hinder för t.ex. en fetmaoperation.

"Jag har aldrig tillåtit mig själv att äta"

I Mot ett slankare liv-individprogrammet träffar man sin coach en gång i månaden. Varje träff har sitt eget tema, som stöder målsättningarna för viktkontrollen. Under de två första träffarna gick Laura och Jenni igenom Jennis bantningshistoria. ”Vikten började öka då jag som 17-åring flyttade hemifrån. Förändringen i tillvaron, stress och negativa känslor gjorde att jag gick upp i vikt.”

Jenni hade aldrig upplevt att hon hade tillåtelse att äta. Efter barndomens restriktiva ätande följde en frihet att äta vad och när som helst vilket gjorde hetsätandet till en del av vardagen. ”Min vikt ökade med 60 kg under ett par års tid.”

”På Eira behandlas jag som en värdefull människa”

En bestående livsstilsförändring kräver motivation, stöd, tid och träning. Mellan träffarna gör Jenni hemuppgifter. ”Jag har lärt mig att registrera och möta de känslor som ligger bakom hetsätandet.”

Tidigare förbjöd Jenni sig själv alla tråkiga tankar och negativa känslor och fokuserade på att kontrollera sitt mående genom att äta. ”Känslan av mättnad var det enda som fick mig att tycka om mig själv.” Jenni har lidit av en enorm känsla av underlägsenhet och otillräcklighet. "På Eira möts jag av förståelse och respekt, och inte som ett problemfall som själv bär skulden till sin övervikt.”

”Nuförtiden kan jag sätta ord på mina känslor”

Laura och Jenni arbetar tillsammans för att hitta metoder som hjälper Jenni att hantera utmanande situationer. Jenni har lärt sig att stanna upp i de stunder då hon känner behov av att hetsäta. Hon går igenom vilken känsla som just nu väcker behovet.

”Till skillnad från tidigare sätter jag ord på mina tankar och känslor. För att kunna hantera känslor är det viktigt att kunna registrera dem.”

Laura har gett Jenni en fungerande regel för obekväma stunder: gör något i 10 minuter som kommer att förflytta dina tankar bort från hetsätningen. Ring fast en vän. Under den tiden lättar den obekväma känslan och lusten att hetsäta.

Den individuella vägledningen har hjälpt

Eftersom vågens siffror påverkar kraftigt Jennis humör får vågen stå oanvänd i hennes vardagsrum. "Jag gömmer inte vågen. Borta ur syn och tankar betyder ett förnekande av negativa känslor. Även om Jenni just har börjat Mot ett slankare liv-förändringsprogrammet, har den individuella vägledningen redan varit till hjälp. "Jag tillbringade den första julen utan att hetsäta. Jag är stolt över mig själv."

Skribent Virve Järvinen
Foto: Camilla Bloom