Oberoende av dess längd börjar programmet med en omfattande kartläggning, där vi går noga igenom bl.a. dina önskemål, din bakgrund, dina mat-, motions- och sömnvanor, ditt hälsotillstånd, din vikthistoria, din psykiska hälsa och din motivation. På basen av kartläggningen skräddarsyr vi ett individuellt livsstilsändringsprogram just för dig. Vi diskuterar även tillsammans dina del- och helhetsmål och skriver ner dem.
Varje möte har ett eget tema som beaktar dina egna förändringsönskemål. Under programmet får du hemuppgifter som gäller själviakttagelse, måltidsrytm och motion. Vi använder oss också av Meallogger-applikationen, med hjälp av vilken du kan fotografera den mat du äter. Den hjälper dig att få en helhetsbild av ditt näringsintag. Till 12 - månaders programmet hör även ett mottagningsbesök hos en läkare i inre medicin, samt blodprov både i början och i slutet av programmet. Med hjälp av blodproven ka man se eventuella positiva förändringar.
Målsättningen med Mot ett slankare liv - programmet är att sluta banta, att lära dig skilja på känslor och ätande samt att hitta nya hälsobefrämjande vanor. Vi fokuserar på framgångarna och söker tillsammans vägen ut ur svackorna.