Orberalla laihduttaminen on helppoa
Laihtuminen näkyy Mervin olemuksessa ja tuntuu jaksamisessa. Kesämatkasta Unkariin jäi hyviä muistoja. ”Vuosi sitten olisin puuskuttanut kuumuudessa. Nyt jaksoin kävellä tuntitolkulla ja nauttia nähtävyyksistä."
Hyvä olo motivoi jatkamaan Orbera-menetelmää. Motivaation löytyminen on ollut vaivatonta koko ajan. ”Olen kokeillut pudottaa painoa monella eri tavalla. Tämä on ollut helpoin.”
Paino putoaa huomaamatta
Toimenpiteessä mahalaukkuun asetettu pallo ei tunnu miltään, eikä Mervi juuri ajattele sen olemassaoloa. ”Muistan pallon vain syödessäni. Tulen huomattavasti pienemmästä määrästä kylläiseksi kuin ennen.”
Pallo täyttää noin kaksi kolmannesta mahalaukusta, minkä vuoksi nautitun ruoan määrä jää pienemmäksi. Se venyttää mahalaukun seinämää ja viestii aivoille mahan täyttymisestä ja kylläisyyden tunteesta.
Ruoan laatu korostuu
Mahalaukkuun asetettu pallo itsessään ei laihduta, vaan sen yhteydessä tehty ruokailutapojen muutos. Ennen Mervi söi suklaata, nykyään hän syö tavallista kotiruokaa. Osalle Orberan käyttäjistä pasta ei sovi, mutta Mervi voi nauttia sitäkin.
”Kun määrät ovat pieniä, ruoan laatu on tärkeä. Esimerkiksi aamuisin syön kaurapuuroa, jota täydennän raejuustolla ja marjoilla.” Töissä syöminen aiheuttaa päänvaivaa, sillä Mervi tekee tauotonta asiakastyötä. Välillä on päiviä, jolloin hän ei ehdi syödä mitään aamiaisen ja päivällisen välillä. ”Tavallista tuhdimpi, nopeasti juotava smoothie voisi sopia työlounaaksi.”
Liikunta tukee painonhallintaa
Mervin mielestä hän olisi saanut laihtua kymmenessä kuukaudessa enemmänkin kuin parikymmentä kiloa. Tulos on kuitenkin hyvä, sillä keskimäärin potilaat laihtuvat 15 kiloa ensimmäisen puolen vuoden aikana.
”Mieluummin vähemmän, kunhan lopputulos on pysyvä. Kun paino putoaa maltillisesti, iho ei jää roikkumaan ikävästi”, Mervi myöntää.
Uusi, entistä enemmän liikuntaa sisältävä elämäntapa tukee pysyvää painonpudotusta. Nykyään Mervi pyöräilee työmatkansa. Hän huolehtii ainakin yhdestä Viivi-koiran päivittäisestä lenkistä.
”Jaksan lenkkeillä entistä pidempiä lenkkejä. Monesti Viivi haluaa palata kotiin ennen minua.”
Kuntosalilta lisää lihasmassaa
Mervi on vaihtanut tankotanssiharrastuksen joogaan. Tavoitteena on aloittaa myös kuntosaliharjoittelu. Sitä varten Mervi hankki keväällä personal trainerilta kuntosaliohjelman. Koronapandemia sulki kuntosalin, ja harjoitusohjelma jäi käyttämättä. Tauko kasvatti harjoitteluintoa.
”Tavoitteenani on korvata rasvakudosta lihasmassalla ja saada lisää voimaa. Tankotanssi oli kivaa, mutta se oli käsivoimilleni liian rankkaa. Ehkä palaan myöhemmin sen pariin.”
Tavoitteena pysyvä muutos
Mervi on sitoutunut elämäntapamuutokseen. Hän uskoo, että uudet elämäntavat pysyvät, vaikka silikonipallo pian poistetaan.
”Olen oppinut syömään maltilla. En pelkää, että palaan entisiin tottumuksiini ja alan korvata ruoan suklaalla.”
Mervi ei kieltäydy herkuista, mutta herkuttelu pysyy kohtuudessa. ”Voin pitää herkkupäivän, mutta se ei veny viikoksi. Hyvä olo tulee nyt muista asioista kuin herkuista, vaikka metsälenkistä koiran kanssa.”
Potilaan kokemus Orbera-laihdutushoidosta. Toimittajana Virve Järvinen.