Lihavuusleikattu Pia pitää itsestään entistä parempaa huolta, osa 2

Lihavuusleikkaus ohjaa terveellisiin elintapoihin

Lihavuusleikkaus muuttaa loppuelämän. Muutoksen suuruutta on mahdoton ymmärtää ennakkoon, kertoo kaksi vuotta sitten Eiraan sairaalassa leikattu psykoterapeutti, Suomen Supernannynakin tunnettu Pia Penttala. ”Sain leikkauksella lisää ja terveitä elinvuosia.”

Pia hakeutui toimenpiteeseen kohonneen verenpaineen vuoksi. Verenpaine aiheuttaa vuosittain Suomessa huomattavasti enemmän ennenaikaisia kuolemia kuin esimerkiksi akuutti koronavirusepidemia. ”Verenpaineeni laski välittömästi, ja se on pysynyt alhaalla.”

Pia seuraa paineitaan säännöllisesti ja tallentaa lukemat puhelinsovellukseen. Terveet elintavat ehkäisevät, etteivät paineet pääse nousemaan.
”Leikkaus pakottaa hyvällä tavalla huolehtimaan elintavoista.”

OPIN KANTAPÄÄN KAUTTA SYÖMÄÄN

Lihavuusleikkaus sitouttaa elinikäiseen elintapamuutokseen, ja siinä mittakaavassa vuosi on lyhyt aika. Leikkauksen jälkeen Pia päätti antaa itselleen vuoden aikaa opetella uutta tapaa syödä. 
”Säännöllinen syöminen muutaman tunnin välein ei ollut helppoa. Aiemmin saatoin syödä ensimmäisen kerran vasta iltapäivällä.”

Pia laati itselleen lukujärjestyksen ja merkkasi menojensa joukkoon ruoka-ajat. Liikkuvainen nainen opetteli pakkaamaan mukaansa eväitä siltä varalta, että ateriavälit venyisivät. ”Opin huolehtimaan ateriaväleistä kantapään kautta. Pitkä tauko syömisissä kostautuu vatsakipuna.”

Kompastelen välillä syömisissäni

Alussa Piasta tuntui, että hän söi koko ajan. Viisi ateriaa päivässä tuntui paljolta ihmisestä, joka oli vuosikymmeniä syönyt epäsäännöllisesti.  
”Tarvitsin kaikki 12 kuukautta, jotta omaksuin uuden tavan syödä.”

Vanhat tavat ovat kuitenkin sitkeässä. Kiireessä ne puskevat edelleen esiin, ja Pia unohtaa syödä. Silloin hän ottaa käyttöön puhelimen muistuttajan ja Eiran ravitsemusterapeutilta saamansa ohjeet.

”En pidä sitä takapakkina, vaikka välillä kompastelen syömissäni.”
Lihavuusleikkaus ei ole oikotie onneen, Pia tietää. ”Terveet elintavat ovat elinikäinen projekti.”

Nautin syömisestä entistä enemmän

Pia syö paitsi entistä useammin, myös entistä pienempiä annoksia. Leikkaukseen jälkeen mahalaukkuun ei mahdu isoja annoksia.
”Olen oppinut arvioimaan sopivan annoskoon silmilläni. Paras mittari on kuitenkin oma olo.”

Pia varaa aikaa syömiselle, ja syö rauhassa omaa kylläisyyttä kuulostellen. Kymmenen minuutin hotkaisuista tulee huono olo. Puolen tunnin lounas tekee hyvää vatsalle ja mielelle.
”Vaikka syön entistä vähemmän, nautin syömisestä ja perhe- ja ystäväpäivällisistä ehkä jopa enemmän kuin ennen.”

Olen itselleni tärkeä

Joku voi kokea säännöllisen syömisen ja terveelliset elintavat kuormittavina. Pia saa hyvää mieltä siitä, että hän pitää itsestään hyvää huolta.
”Noudattamalla terveitä elintapoja osoitan itselleni, että olen itselleni tärkeä.”
Terveellisillä elämäntavoilla Pia antaa keholleen sellaista huolenpitoa, jota se tarvitsee. 
”Kun pidän itsestäni huolta, jaksan pitää huolta myös läheisistäni.”

Toimittajana Virve Järvinen