Minska – må bättre

Även om du inte anser dig själv dricka för mycket eller för ofta, läser du kanske denna text för att du ändå grubblat över saken. Kunde du sova bättre? Skulle din hy få en ny lyster? Inga påsar under ögonen mera? Piggare på mornarna? Mera till stånd på kvällarna? Skulle din kropp må bättre? Din lever tacka dig? Kunde du gå ner i vikt? Eller spara vinslantarna till något trevligt?

Svaret är ja! Det är möjligt!

Minska – må bättre erbjuder möjligheten att konfidentiellt diskutera sitt alkoholbruk med en sakkunnig samt att hitta motivation och metoder att minska på förbrukningen. De flesta börjar med att träffa Egenskötaren. Med hen kan ni tillsammans fundera på just din situation och det du önskar. Ibland räcker detta för att öppna ögonen för en ny livsstil. Egenskötaren kan också reservera en tid åt dig till sömnsköterskans eller vår i minskande fördjupade psykologs mottagning. Laboratorietest kan ge ytterligare stöd inför en ändring.

Få av oss medger öppet att vi dricker för mycket eller för ofta, men innerst inne vet vi att det kan vara så. Minska – må bättre eftersträvar inte absolutism, utan vill helt enkelt ge dig tankar och redskap att själv se hur minskandet kan efter en tid ge konkreta resultat. Det kan vara oerhört belönande.

Även om du inte dricker mängder så påverkar ett relativt regelbundet alkoholbruk dig själv och din omgivning.

Matens betydelse för hälsan är obestridlig och rätt kost hjälper även att hålla vikten. Alkohol innehåller mycket kalorier som försvårar viktkontrollen. I samband med alkohol äter man ofta mera ohälsosamt, vilket kan leda till ökad vikt. Samtidigt börjar det lätt samlas för hälsan farligt bukfett kring inälvorna.

Alkohol minskar också på kroppens motståndskraft och gör oss mera mottagliga för olika infektioner. Magens och tarmarnas slemhinnor blir lätt irriterade av för mycket alkohol.

Alkohol kan hjälpa insomnandet, men sömnen är orolig och ofta kortare än normalt. Den för kroppen viktiga djupsömnen blir kort och hjärnan får inte nattens viktiga vila. På morgonen känner man sig trött och olustig. Alkoholens inverkan kan i längden även påverka minnet.

Alkoholbruk kan även minska effekten på olika mediciner.

Alkoholen sätter spår i ansiktet. Istället för en pigg uppsyn kan man skönja påsar under ögonen och med tiden också röllighet eller till och med gråare hy.

En familjemedlems eller väns alkoholbruk väcker oro. Det är bättre att agera i god tid innan problemet blir värre. Just för det ändamålet har vi skapat vårt nya Minska – må bättre koncept. Vi vill att det skall vara lätt att komma och få goda råd.

Barn upplever ofta berusade vuxna som skrämmande. Detta kan leda till onödiga situationer där barnet känner sig osäkert i sin förälders eller mor/farförälders sällskap.