INTENSIVKURSENS GRUPPTRÄFFAR I HELSINGFORS OCH VECKOSLUTSRETREAT I RASEBORG
Kursen börjar med en gruppträff var man berättar om det parasympatiska nervsystemets funktion och kartlägger deltagarnas utmaningar vad gäller bland annat stresshantering. Efter träffen på Eira sjukhus i Helsingfors följer en veckoslutsretreat i Raseborgs vackra och stärkande natur.
Deltagarna handleds med att hitta för var och en de lämpligaste sätten att aktivera det parasympatiska nervsystemet. Med hjälp av restorativ yoga-, djupt avslappnings-, självsuggestions- och meditations- övningar, ges deltagarna nycklar till att skapa vitalitet, återhämtning och en inre ro. Utöver det får man vägledning i hur man med hjälp av stresshanteringsmetoder kan minska onödig stressrelaterad hyperaktivitet i nervsystemet.
För kursdeltagarna ordnas ett gemensamt uppföljningsbesök i Helsingfors ca. en månad efter retreaten för att ge kursdeltagarna en möjlighet att ännu en gång kunna diskutera förändringar och utmaningar.
Varje kursdeltagare får ett skräddarsytt, individuellt program som tillför avslappning, återhämtning och stresshantering i vardagen. Ett centralt mål i stärkandet av det parasympatiska nervsystemets aktivitet är att själva övningarna inte skall framkallar stress utan att en kreativ och experimentell attityd bibehålls.
EN KURS I LITEN GRUPP MÖJLIGGÖR ETT INDIVIDUELLT FÖRVERKLIGANDE
Deltagarantalet för varje kurs hålls under tio för att kunna möjliggöra en individuell handledning.
Priset på 700 € omfattar två gruppmöten i Helsingfors och en retreat från fredag kväll till söndag eftermiddag i Raseborg, inklusive mat.
Logi kan ordnas i 1 – 2 personers rum i villan där kursen ordnas (begränsat antal platser) eller i traktens hotell. Logi ingår inte i kursavgiften.
Kursen kan vid behov ordnas i sin helhet även på svenska. Tilläggsuppgifter markus.sundblom@eiransairaala.fi
INTENSIVKURSENS LEDARE
Iiris Raipala
certifierad iyengaryoga instruktör, magister i pedagogik och danskonst, Holistic Counselor
Markus Sundblom
Doktor i medicin, hypnoterapeut, stresspecialist, magister i teatervetenskap, regissör
2020 kurser:
Tilläggsinformation: markus.sundblom@eiransairaala.fi
